A psoríase é uma doença inflamatória da pele, crônica e recorrente, ou seja, seus sintomas desaparecem e reaparecem periodicamente. Desde já devemos enfatizar que a psoríase não é uma doença contagiosa, e o contato com pessoas não deve ser evitado.
É importante saber que, o estresse é um dos fatores agravantes no aparecimento ou no agravamento das lesões.
Veremos ao longo deste texto que a psoríase impacta significativamente a qualidade de vida e a autoestima das pessoas portadoras desta doença.
O estilo carnívoro possui inúmeros benefícios que podem ajudar na qualidade de vida desses pacientes, além de ajudar na manutenção das lesões da pele, saúde intestinal, emagrecimento, entre outros tantos benefícios.
Doença autoimune
Milhões de pessoas sofrem mundialmente de psoríase. Além disso, muitas dessas pessoas sofrem de problemas de pele relacionados a própria doença.
Muitos especialistas e pesquisadores estão focados em vincular a psoríase á autoimunidade.
Na atualidade é referido que, existem 80 a 100 ou até mais tipos variados de doenças autoimunes, e a psoríase é uma das mais comuns. A doença autoimune ocorre quando sistema imunológico do corpo é hiperativo e começa a atacar tecidos e órgãos do corpo. No caso da psoríase, o sistema imunológico está atacando a pele e ás vezes pode progredir para atacar as articulações também, e isso é conhecido como artrite psoriática.
Evidências demonstram que a má saúde intestinal está associada a psoríase. E isso faz todo sentido, uma vez que o intestino é sem dúvidas o verdadeiro cérebro do nosso sistema imunológico. Um sistema imunológico desordenado e bagunçado pode ser dominado cuidando do intestino.
A inflamação crônica também é uma particularidade da psoríase e outras condições autoimunes. A inflamação é uma resposta protetora do sistema imunológico que pode salvar vidas em um acidente de carro por exemplo ou em uma lesão traumática, mas quando é ativada cronicamente, pode levar a mais doenças e aumentar o risco de morte.
Portanto, nossos hábitos diários influenciam fortemente a saúde intestinal e a inflamação. Assumir o controle da sua dieta, hábitos de sono, exercícios e controle do estresse são a melhor maneira de curar a causa raiz da psoríase.
Sintomas e alguns subtipos de Psoríase
Para cuidarmos do nosso organismo, e ajudarmos pessoas com essa patologia precisamos entender um pouco sobre essa doença e que se subdivide em alguns subtipos.
Psoríase como já vimos é um termo genérico que engloba vários tipos de doenças autoimunes. Os sintomas da psoríase podem variar de acordo com o tipo e podem incluir:
- Manchas avermelhadas da pele, cobertas por escamas dolorosas e com coceira;
- Caspa;
- Fungo na unha e unhas separadas;
- Pele descolorida, seca e com fissuras;
- Angústia emocional, ansiedade;
Existem vários subtipos de psoríase:
Psoríase em placas
O tipo mais comum e geralmente se manifesta como manchas nos cotovelos, joelhos e couro cabeludo. As unhas podem ficar grossas e separadas dos seus leitos.
Psoríase inversa
Um tipo de psoríase em placas que afeta os vincos da pele, como aqueles ao redor da virilha, nos braços e/ou na mama. As manchas podem aparecer úmidas ao invés de descamação.
Psoríase gutata
Esse tipo faz com que pequenas pápulas vermelhas se formem por todo o corpo. Este é o segundo tipo mais comum de psoríase, e é o que mais provável se inicie na infância ou na adolescência. A psoríase gutata geralmente pode se desenvolver após uma infecção na garganta.
Psoríase pustular
esse tipo de psoríase tem uma característica única de pequenas pústulas brancas que geralmente aparecem nas mãos e nos pés, mas também podem aparecer em todo o corpo (psoríase pustular generalizada).
Psoríase eritrodermica
este é o tipo mais comum de psoríase e resulta em erupções vermelhas, descamadas, comichão e queimação que cobrem todo o corpo.
Qual a verdadeira causa da psoríase?
Então, voltando novamente a divergência da causa razão de origem. Existem inúmeros fatores causadores da psoríase e todos contribuem para um sistema imunológico hiperativo e confuso, são eles:
Saúde intestinal
(intestino solto, disbiose). Pode parecer loucura, mas estudos já realizados descobriu que indivíduos com supercrescimento bacteriano do intestino delgado, tinham dez vezes maiores chances de ter uma condição de pele como a psoríase, do que aqueles com bactérias intestinais normais.
Inflamação crônica
Genes
uma observação sobre genes, ás vezes as pessoas se resignam ao fato de que seus genes predizem seu destino de saúde. Isto não podia estar mais longe da verdade. Seu estilo de vida pode ativar e desativar genes específicos.
Deficiências nutricionais
Estresse
Dieta na Psoríase
Primeiro de tudo precisamos saber que a psoríase não é só um problema de pele. É um problema de corpo inteiro. A pele se substitui a cada 6-8 semanas, o que significa que você tem a oportunidade de substituir a pele que possui por uma pele radiante e saudável a cada dois meses.
Agora temos que estar cientes que as coisas não ficam animadas da noite para o dia, mas devemos começar sempre cuidando do intestino, acalmando a inflamação e alimentando a pele como o que ela precisa e, em pouco tempo você vai ver uma melhora que irá valer todos os seus esforços.
Exclua o açúcar da sua dieta
Você ainda come açúcar? O açúcar é mais viciante que a cocaína e literalmente deixa você obeso, doente e cansado. Elimine o açúcar e outros alimentos inflamatórios, tais como: fast-foods, alimentos processados e ultra processados, tudo que for embalado, refrigerantes, óleos industriais, suco de frutas, frituras e etc.
Aumente o consumo de gorduras com ômega 3
Grandes fontes de ômega 3 incluem peixes gordurosos selvagens como: salmão, sardinha, truta e bacalhau. A gordura de animais alimentados com capim como vacas, ovos de galinhas criadas em pastagens.
Coma proteína
Isso mesmo, muita carne, uma boa opção aqui é você adotar o estilo carnívoro, pois a pele precisa de proteínas para reconstruir os danos. A proteína é, de fato, um componente importante de todos os tecidos do corpo. Como a psoríase afeta a pele mais do que qualquer outro órgão. É essencial muita proteína, não só porque ajuda no reparo da pele, mas também ajuda no revestimento do trato digestivo.
Tanto para a cura da pele quanto para a recuperação intestinal, incluem-se carnes musculares, como bife e peixe, carnes vermelhas em geral, vísceras, caldo de ossos.
Cuide da sua pele reparando vitaminas e minerais
A vitamina A tem muitas funções importantes, mas seu papel na produção de pele saudável é fundamental para indivíduos com psoríase, uma doença que literalmente ataca a pele. A vitamina A protege e repara a pele através de uma variedade de mecanismos, incluindo:
- Produção de novas células epiteliais;
- Produção de colágeno;
- Prevenção de danos causados pelo sol;
- Suporte a glândulas sebáceas ao redor dos folículos capilares;
Fontes de vitamina A
Vou te contar um segredo: você não precisa se entupir de suplementos para conseguir o que precisa.
Humanos e animais produzem retinóides, a forma ativa da vitamina A está armazenada no fígado e na gordura, tornando o fígado e as gorduras animais as melhores fontes. O fígado bovino, por exemplo, é a melhor fonte natural de retinol de vitamina A do mundo. Apenas 100g de fígado bovino contém mais de 15.0000 UI de vitamina A.
Além do fígado, os alimentos que contêm naturalmente as maiores quantidades de vitamina A são aqueles destinados a sustentar animais e jovens através do desenvolvimento como os ovos. As fontes naturais mais altas de retinóides são:
- Fígado bovino;
- Gemas de ovos;
- Óleo de fígado de bacalhau;
Além da vitamina A, o mineral selênio está ligado à saúde da pele e á psoríase em particular. O selênio é um nutriente essencial que funciona como antioxidante (protegendo as células dos danos) e também desempenha um papel na função imunológica saudável.
Evite alimentos prejudiciais ao intestino
Lembre-se de que o intestino é o verdadeiro cérebro do nosso sistema imunológico, portanto, se você tem intestino com vazamento, pode esperar que o sistema imunológico esteja constantemente falhando. De fato, não é incomum ter mais de uma condição autoimune. Porque? Como as causas principais são as mesmas, o sistema imunológico simplesmente está atacando diferentes partes do corpo.
Portanto, evite alimentos que danifiquem o revestimento do intestino e promovam a inflamação. Esses incluem:
Lectinas
- as lectinas são proteínas vegetais projetadas para afastar insetos e outros animais de comê-las. Pense nelas como inseticidas naturais que as plantas usam para se defender. Elas são projetadas para deixar os animais doentes, para que eles evitem o próximo movimento.
As lectinas é uma proteína pegajosa que se liga aos carboidratos e interfere na comunicação celular, principalmente no cérebro, intestino e sistema nervoso.
Elas desgastam as paredes do intestino delgado. Elas também podem se ligar a vírus e bactérias, aumentando a probabilidade de você ficar doente com esses invasores.
As fontes alimentares comuns de lectinas incluem: feijão, lentilha, amendoim, grãos que contém glúten e batatas.
Saponinas
são compostos amargos encontrados naturalmente em alguns alimentos vegetais, como a quinoa. Os sabores amargos das saponinas também podem danificar o revestimento do intestino e se ligar aos nutrientes que você realmente precisa. Se você deseja que o sistema imunológico seja calmo, tranquilo e senhor de si, proteja seu intestino e evite alimentos que contenham saponina: feijão, lentilha, ervilha, amendoim, batata, tomate, pimentão, berinjela.
Mantenha sua vitamina D sempre em ordem
A psoríase e a deficiência de vitamina D estão conectadas. Muitas pessoas são deficientes de vitamina D devido à falta de exposição a luz solar e a obesidade. Seu corpo produz vitamina D a partir do colesterol, mas precisa da luz solar para fazê-lo.
Como o câncer de pele também é um problema de saúde, fomos treinados para encobrir roupas e protetor solar. A outra questão óbvia aqui é que a maioria das pessoas é sedentária e não sai de casa durante a maior parte do dia.
A vitamina D é armazenada na gordura, portanto, se você estiver com sobrepeso ou obeso, além dos problemas acima, se você estiver armazenando gordura e nunca a queimar, sua vitamina D poderá permanecer sempre sequestrada.
As melhores fontes de vitamina D são:
- Óleo de fígado de bacalhau;
- Truta;
- Salmão;
- Sardinhas;
- Fígado;
Melhore seus hábitos
Melhore seus hábitos para reduzir a inflamação, acalmar o sistema imunológico e regular o sistema de reparo do corpo. Mas o que isso significa exatamente?
Faça do seu sono uma prioridade: o sono é literalmente o tempo de reparo da mente e do corpo. Menos de 6 horas de sono já prejudicam a função imunológica, 8 horas será sempre o ideal. Mas como todo mundo é diferente, se você se sentir bem descansado com 7 horas de sono, isso pode ser apenas sua biologia.
Gerenciar o estresse: o estresse promove a inflamação, prejudica a função intestinal e pode até levar ao envelhecimento prematuro. Existem muitas maneiras de promover o relaxamento e reduzir o estresse, mesmo uma coisa simples como dar um passeio na natureza ou inspirar algumas respirações profundas pode ativar a resposta de relaxamento.
Bebidas alcóolicas e cigarro: álcool e cigarro aumentam o estresse oxidativo nas células e tecidos e aumentam a inflamação. Mas é o vinho tinto? Quando você tem uma condição de saúde autoimune, está em um novo campo de batalha e, portanto, as regras de saúde da população não se aplicam.
A melhora em seu estado de saúde só depende de você, então comece a se curar e comece a viver. Existem muitos fatores de estilo de vida que podem sim contribuir para a cura, dieta, sono, estresse são grandes exemplos.
Uma dieta carnívora pode ajudar com isso, na verdade, simplifica a cura em uma única intervenção que fornece tudo o que você precisa e nenhum dos alimentos tóxicos que promovem a inflamação que você não precisa.
Não existe uma razão para que todos experimentem uma dieta carnívora. No mínimo ajudará a revelar claramente a você quais alimentos estão desencadeando seus problemas de saúde.
Como a dieta carnívora colabora no controle da psoríase
Seguir uma dieta carnívora leva o portador de psoríase a obter melhorias significativas na saúde, incluindo a perda de peso, a melhora na capacidade cognitiva, e o mais importante, ajuda no combate da inflamação do paciente.
A melhora no estado geral de saúde, incluindo a qualidade de sono faz com que valha a pena manter uma dieta especifica por toda a vida.
Fazer uma dieta de eliminação como a carnívora, pode ajudar a aliviar os problemas de saúde causados pelo consumo de alimentos processados e alimentos potencialmente inflamatórios.
Com o estilo carnívoro você elimina os alimentos inflamatórios que são muito prejudiciais a pessoas portadoras de psoríase. Considere melhorar a saúde e também seja relevante para as mudanças em uma dieta, em vez de depender apenas de pílulas e cremes prescritos.
Faça sua própria pesquisa e consulte especialistas antes de fazer escolhas alimentares que funcionam para você e sua família.